Астана. 17 января. КазТАГ – В преддверии Крещения, когда традиционные купания в ледяной воде становятся популярным обрядом, министерство здравоохранения напоминает о необходимости соблюдения ряда рекомендаций для минимизации рисков для здоровья, передает корреспондент КазТАГ.
«Крещенские купания – это традиционный обряд, который проводится на праздник Крещения 19 января. Несмотря на его популярность, погружение в ледяную воду может быть стрессом для организма, поэтому важно учитывать рекомендации для сохранения здоровья. О том, как сохранить здоровье рассказала Айжан Есмагамбетова, председатель правления Национального центра общественного здравоохранения», - говорится в сообщении.
По словам председателя Айжан Есмагамбетовой, перед тем, как погружаться в ледяную воду, важно проконсультироваться с врачом, особенно людям с хроническими заболеваниями. Также рекомендуется заранее начать подготовку, например, выполнять контрастные души и обтирания.
Перед погружением в воду следует сделать разминку для улучшения кровообращения и заходить в воду постепенно, избегая сильного перепада температур. Людям, не имеющим опыта закаливания, стоит ограничиться погружением до уровня шеи. Важно не находиться в воде дольше 30 секунд – максимум одной минуты и обязательно делать это в местах, оборудованных спасателями.
После выхода из воды необходимо быстро переодеться в сухую теплую одежду, уделив внимание волосам, особенно если человек погружался с головой. Также рекомендуется выпить теплый чай, но избегать алкоголя, так как он может увеличить риск переохлаждения.
Людям с заболеваниями сердца, аритмией, гипертонией, а также при наличии простудных или инфекционных заболеваний рекомендуется воздержаться от участия в обряде.
Основные риски включают температурный шок, проблемы с сердцем или дыханием, а также переохлаждение. Особенно это опасно для людей с хроническими заболеваниями, для которых купание может спровоцировать обострения.
«Прежде всего, осознавайте свои физические возможности и внимательно следуйте рекомендациям специалистов. Крещенские купания – это духовный обряд, но к нему нужно подходить ответственно. Подготовка, соблюдение мер безопасности и здравый подход помогут вам избежать неприятных последствий для здоровья», - отметила Айжан Есмагамбетова.
Источник фото: Фото из открытых источников